سلامت و زیبایی خود را در لابراتوار آکام بیابید
ورزش هوازی سطح کورتیزول را کاهش میدهد؛ این یافته جدید یک مطالعه بالینی یکساله است که نشان میدهد تنها با ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته میتوان هورمون اصلی استرس را به طور قابلتوجهی پایین آورد و سلامت روان و جسم را بهبود بخشید. به گزارش خبرنگار ما، پژوهشی که…
آیا تا به حال برای شما پیش آمده که تازه از یک سرماخوردگی خلاص شدهاید، اما دوباره گلویتان خارش بگیرد و تب کنید؟ این افراد مدام بیمار میشوند و در چرخه معیوب بیماری، بهبودی نسبی و بازگشت دوباره بیماری گرفتار میآیند. جالب اینجاست که دلیل ابتلای مداوم به بیماریها معمولاً…
مصرف بیرویه و خودسرانه آرامبخشها بار دیگر بهعنوان یک تهدید پنهان برای سلامت جسم مطرح شده است؛ موضوعی که کارشناسان حوزه سلامت نسبت به پیامدهای آن هشدار میدهند. بررسیها نشان میدهد استفاده نادرست از این داروها، اگرچه ممکن است در کوتاهمدت به کاهش اضطراب کمک کند، اما در بلندمدت میتواند…
چاقی بهعنوان یکی از مهمترین چالشهای سلامت عمومی، در سالهای اخیر روندی رو به افزایش داشته است. متخصصان حوزه سلامت میگویند چاقی صرفاً نتیجه پرخوری نیست، بلکه مجموعهای از عوامل رفتاری، محیطی و زیستی در بروز آن نقش دارند. بررسیها نشان میدهد شناخت دقیق دلایل چاقی میتواند نخستین گام در…
ویتامین K2، این ریزمغذی اغلب نادیده گرفته شده اما حیاتی، به عنوان یک محافظ قدرتمند برای سلامت قلب و عروق و همچنین استحکام استخوانها و دندانها شناخته میشود. در حالی که بسیاری از افراد با فواید ویتامینهای شناختهشدهای همچون D یا C آشنا هستند، نقش منحصربهفرد ویتامین K2 در هدایت…
در حالی که بسیاری از افراد آلرژی را به گرده گل، گردوغبار یا مواد غذایی خاص نسبت میدهند، کارشناسان سلامت هشدار میدهند که محرکهای ناشناخته و پنهان متعددی در دل وسایل و عادتهای روزمره ما کمین کردهاند که میتوانند عامل اصلی واکنشهای آلرژیک باشند. شناخت این عوامل غیرمنتظره، گامی حیاتی…
پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در مطالعهای گسترده دریافتند که بارداری و شیردهی میتوانند نقش مهمی در حفظ سلامت مغز زنان و کاهش اثرات پیری ایفا کنند. این تحقیق که بر روی زنان یائسه انجام شده، نشان میدهد هرچه مدت زمان بیشتری از زندگی زنان در دوران بارداری و شیردهی سپری شود،…
به گزارش سلامت نیوز و به نقل از verywellhealth، شاید برای بسیاری این سوال مطرح باشد که مصرف یک میانوعده ساده مانند کره بادامزمینی چه تأثیری بر سطح قند خون میگذارد. برخلاف تصور رایج که هر نوع خوراکی خوشمزهای میتواند برای افراد دارای نوسان قند مضر باشد، یک قاشق کره…
سازمان جهانی بهداشت (WHO) در جدیدترین گزارش خود اعلام کرد که سرطان روده بزرگ به عنوان سومین سرطان شایع و دومین علت مرگ و میر ناشی از سرطان در جهان شناخته میشود. آنچه زنگ خطر را به صدا درآورده، افزایش نگرانکننده آمار ابتلا در میان جوانان زیر ۵۰ سال است،…
یک مطالعه گسترده جدید توسط دانشگاه ناتینگهام نشان میدهد که درمان مؤثر بیماری نقرس با داروهای کاهنده اسید اوریک، نه تنها از حملات دردناک مفصلی جلوگیری میکند، بلکه به عنوان یک محافظ قلبی-عروقی عمل کرده و به طور قابل توجهی خطر سکته قلبی و مغزی را در بیماران کاهش میدهد.…
پیشرفتهای علمی چشمگیر در شناخت مکانیسمهای عصبی درمان میگرن، امروزه گزینههای متعددی از داروهای مولکولی پیشرفته تا دستگاههای تحریک عصبی غیرتهاجمی را در اختیار بیش از یک میلیارد بیمار مبتلا در سراسر جهان قرار داده است. به گزارش خبرنگار ما، میگرن که زمانی تنها با مسکنهای عمومی و استراحت در…
نوشیدن قهوه با معده خالی برای بسیاری از افراد یک عادت روزمره بیخطر است، اما برای برخی دیگر میتواند محرک عوارض ناخوشایندی مانند اضطراب، افزایش اسید معده یا احساس فوریت در دفع باشد. پاسخ بدن به قهوه ناشتا به شدت فردی بوده و به حساسیت شخص به کافئین و وضعیت…
یک مطالعه گسترده در سوئد نشان میدهد استفاده از هوش مصنوعی در غربالگری سرطان پستان میتواند نرخ تشخیص دیرهنگام این بیماری را تا ۱۲ درصد کاهش دهد. این پژوهش که نتایج آن در نشریه معتبر «لَنست» منتشر شده، نقطه عطفی در کاربرد فناوریهای نوین برای نجات جان بیماران محسوب میشود.…
با آغاز فصل سرما و افزایش شیوع سرماخوردگی و آنفلوآنزا، توجه به روشهای طبیعی برای کاهش علائم بیماری اهمیت بیشتری پیدا میکند. دمنوش گیاهی برای سرماخوردگی یکی از سادهترین و مؤثرترین راهکارهاست که با خواص ضدالتهابی، ضدویروسی و آنتیاکسیدانی خود میتواند روند بهبود را تسریع کند و احساس آرامش و…
هوسهای غذایی یکی از رایجترین تجربههای روزمره انسان است؛ میل شدیدی که گاهی بیاختیار ما را به سمت شیرینیها، خوراکیهای چرب یا تنقلات خاص میکشاند. تازهترین یافتههای علوم اعصاب نشان میدهد این هوسها نه نشانه ضعف اراده، بلکه حاصل تعامل پیچیده مغز، تکامل زیستی، شرایط محیطی و راهبردهای هوشمندانه صنعت…
ویتامین D بهعنوان یک ویتامین محلول در چربی، برخلاف بسیاری از ویتامینها میتواند هفتهها تا ماهها در بدن ذخیره شده و به تدریج مورد استفاده قرار گیرد. آگاهی از مدت ماندگاری ویتامین D در بدن به تنظیم دوز مصرفی و پیشگیری از کمبود یا مصرف بیش از حد کمک میکند.…
کارشناسان تغذیه میگویند بزرگی خوشخیم پروستات یکی از مشکلات شایع مردان به ویژه پس از ۵۰ سالگی است که رعایت رژیم غذایی سالم و اصلاح سبک زندگی در کنار درمان دارویی میتواند به کاهش علائم ادراری و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. تغذیه سالم و کنترل بزرگی پروستات به گزارش…
پژوهش جدیدی در لندن نشان میدهد که یک آزمایش خون مبتنی بر تحلیل DNA تومور در گردش خون (ctDNA) میتواند پیشبینی کند کدام بیماران مبتلا به سرطان پستان به درمان خاصی پاسخ بهتری خواهند داد. این یافتهها، در صورت تایید نهایی، میتواند مسیر درمانهای شخصیسازیشده در سرطان پستان را متحول…
بر اساس تحقیقات جدید، بسیاری از مبتلایان به سندرم خستگی مزمن دچار الگوهای تنفسی ناسازگار هستند؛ مانند تنفس سطحی، سریع یا غیرهماهنگ. این مشکلات تنفسی اغلب بدون آگاهی فرد رخ میدهند و میتوانند حتی در حالت استراحت نیز وجود داشته باشند. نقش دیساوتونومیا در تشدید علائم این ناهنجاریهای تنفسی معمولاً…
زردچوبه یکی از ادویههای پرمصرف در طب سنتی و تغذیه مدرن است. ماده فعال آن، کورکومین، دارای خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی شناختهشده است. مطالعات نشان دادهاند که کورکومین میتواند فعالیت سلولهای ایمنی را بهبود بخشد و در کاهش شدت برخی عفونتها نقش داشته باشد. ویتامین D و سیستم ایمنی ویتامین…
اهمیت زمان مصرف مکملها کارشناسان تغذیه تأکید میکنند که علاوه بر انتخاب نوع مکمل، زمان مصرف آنها نقش مهمی در اثربخشی دارد. مصرف درست مکملها میتواند جذب مواد مغذی را افزایش دهد و نتیجه مطلوبتری برای سلامت بدن به همراه داشته باشد. مکمل آهن و بهترین زمان مصرف مکمل آهن…
استفاده از واقعیت مجازی برای تقویت تعادل سالمندان پژوهشهای اخیر نشان میدهد که بهرهگیری از فناوری واقعیت مجازی میتواند به سالمندان در حفظ تعادل و کاهش خطر زمینخوردگی کمک کند. این فناوری با شبیهسازی محیطهای مختلف، امکان تمرینهای ایمن و کنترلشده را در خانه فراهم میسازد و به بهبود عملکرد…
کبد چرب و علائم ظاهری آن کارشناسان سلامت تأکید دارند که کبد چرب یکی از بیماریهای خاموش است که در مراحل اولیه معمولاً بدون علامت مشخص بروز میکند. با این حال، برخی نشانههای ظاهری روی صورت میتوانند هشدار اولیهای از وجود این مشکل باشند و توجه به آنها اهمیت زیادی…
ارتباط اختلالات خوردن با سلامت کودکان پژوهشهای جدید نشان میدهد که اختلالات خوردن مادر میتواند تأثیر مستقیمی بر سلامت کودکان داشته باشد و خطر ابتلا به بیماریهای تنفسی از جمله آسم را افزایش دهد. این یافتهها اهمیت توجه به سلامت روان و تغذیه مادران در دوران بارداری و پس از…
ورزش و سلامت قلب؛ همیشه رابطهای مثبت نیست ورزش بهطور معمول یکی از مهمترین توصیهها برای حفظ سلامت قلب و پیشگیری از بیماریهای قلبیعروقی است. اما تحقیقات نشان میدهد در برخی شرایط خاص، فعالیتهای ورزشی میتواند برای قلب خطرساز باشد و حتی زمینهساز مشکلات جدی شود. شرایطی که ورزش میتواند…
عوامل ژنتیکی و زیستی یکی از دلایل مهم ابتلا به افسردگی، سابقه خانوادگی است. تحقیقات نشان میدهد افرادی که در خانواده خود سابقه افسردگی دارند، بیشتر در معرض ابتلا قرار میگیرند. همچنین تغییرات شیمیایی در مغز، مانند کاهش سطح سروتونین یا کوچک شدن هیپوکامپ، میتواند زمینهساز افسردگی باشد. تجربههای تلخ…
خونریزی گوارشی نشانهای هشداردهنده فراتر از هموروئید پزشکان تأکید میکنند که خونریزی گوارشی نباید بهطور خودکار به هموروئید نسبت داده شود. هرچند بواسیر یکی از دلایل شایع خونریزی مقعدی است، اما این علامت میتواند نشانه بیماریهای جدیتر مانند زخم معده، پولیپ روده یا حتی سرطان کولون باشد. نادیده گرفتن این…
اهمیت امگا ۳ در سلامت بدن امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که بدن قادر به تولید آن نیست و باید از طریق رژیم غذایی تأمین شود. این ماده نقش مهمی در سلامت قلب، عملکرد مغز، کاهش التهاب و حتی بهبود خلقوخو دارد. متخصصان تغذیه تأکید میکنند که…
چاقی کودکان در ایران دیگر تنها یک دغدغه زیباییشناختی نیست؛ این معضل پیچیده بهداشتی که ریشههای عمیقی در تغییرات سبک زندگی و الگوهای تغذیهای دارد، امروز قشر آسیبپذیر کودکان ایرانی را در معرض ابتلا به بیماریهایی نظیر دیابت نوع دو، کبد چرب و فشار خون بالا قرار داده است. آمارهای…
در دنیای امروز که تمایل به استفاده از روشهای طبیعی برای حفظ سلامتی رو به افزایش است، چای ترش، این نوشیدنی گیاهی با رنگ سرخ چشمنواز و طعمی دلنشین، جایگاه ویژهای پیدا کرده است. تحقیقات متعدد علمی، از فواید شگفتانگیز این دمنوش برای کنترل فشار خون، تقویت سیستم ایمنی و…
