سلامت و زیبایی خود را در لابراتوار آکام بیابید
متخصصان تغذیه هشدار میدهند که حذف کامل نان، برنج و میوه برای کنترل قند خون، رویکردی نادرست و معکوس است که نه تنها همیشه مؤثر نیست، بلکه میتواند به کمبود مواد مغذی و تشدید هوس غذایی منجر شود. قند خون فقط به کربوهیدرات وابسته نیست؛ ترکیب وعده غذایی تعیینکننده است…
بررسی جدید پژوهشگران دانشگاه بیرمنگام نشان داده است که تغییرات اولیه در باکتریهای روده ممکن است نشاندهنده شروع بیماری التهابی روده باشد. محققان با تجزیه و تحلیل دادههای بیش از ۱۷۰۰ کودک و بزرگسال در ۱۱ کشور که اخیراً به بیماری التهابی روده مبتلا شده بودند، دریافتند افراد مبتلا به…
درد پاشنه پا یکی از شایعترین شکایات اسکلتی عضلانی است که سالانه شمار زیادی از بیماران را به کلینیکهای توانبخشی میکشاند. زهرا زارع، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، با تأکید بر لزوم اصلاح باورهای عمومی گفت: بسیاری از افراد درد پاشنه را به غلط «خار پاشنه» مینامند، در حالی که…
دکتر سعیده برزین، متخصص زنان و زایمان، با تأکید بر اهمیت حیاتی خواب کافی در دوران بارداری، اعلام کرد که بیخوابی در بارداری نه تنها سلامت مادر را با افزایش خطر دیابت بارداری، فشار خون بالا و پرهاکلامپسی تهدید میکند، بلکه میتواند منجر به زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد…
پژوهشگران در یک کارآزمایی شش ماهه دریافتند که مصرف روزانه یک آووکادوی بزرگ، بار گلیسمی رژیم غذایی را به طور معناداری کاهش میدهد. بار گلیسمی (Glycemic Load) معیاری است که هم کیفیت و هم مقدار کربوهیدرات مصرفی را در نظر میگیرد و نشان میدهد یک وعده غذایی تا چه اندازه…
افزایش وزن در دوران یائسگی یکی از رایجترین دغدغههای زنان میانسال است، اما برخلاف باور عمومی، تنها هورمونها عامل این تغییر نیستند. متخصصان با اشاره به نقش کاهش توده عضلانی، کمتحرکی، اختلالات خواب و افزایش سن، راهکارهای عملی برای کنترل وزن در این دوره ارائه میدهند. به گزارش سلامت نیوز…
دکتر جرمی لندن، متخصص قلب، با تأکید بر اینکه خواب باکیفیت تنها به تعداد ساعتها بستگی ندارد، چهار عادت ساده و علمی را برای بهبود کیفیت استراحت شبانه ارائه داده است. این راهکارها که شامل توقف غذا خوردن، دوش آب گرم، دوری از صفحهنمایش و بهینهسازی محیط خواب هستند، میتوانند…
یک متخصص قلب و عروق درباره درد تیز قفسه سینه پاسخ داد: هر درد تیزی در قفسه سینه لزوماً نشانه حمله قلبی نیست و این نوع دردها در بسیاری از موارد منشأ غیرقلبی دارند، اما تشخیص قطعی تنها با معاینه پزشکی امکانپذیر است. هر درد تیزی در قفسه سینه نشانه…
تعادل نداشتن ماهیچههای چشم، تفاوت در وضوح بینایی دو چشم و گاهی مشکلاتی مانند آب مروارید میتوانند ناحیه کدری در عدسی چشم ایجاد کنند؛ اما دانستن علائم تنبلی چشم در کودکان، کلید درمان سریع و مؤثر این عارضه است. چرا کودکان دچار تنبلی چشم میشوند؟ علت اصلی عدم ارتباط کامل…
بسیاری از مردان از کودکی یاد گرفتهاند احساساتشان را کمتر نشان دهند و هنوز هم در بعضی خانوادهها، ناراحتی و آسیبپذیری برای پسرها نوعی ضعف تلقی میشود؛ اما چرا برخی مردان همیشه آرام هستند و ناگهان منفجر میشوند؟ چرا برخی مردان همیشه آرام هستند؟ ریشههای فرهنگی و تربیتی پاسخ به…
مطالعه جدید نشان میدهد نوزادانی که از نظر ژنتیکی در معرض خطر ابتلا به اوتیسم و بیشفعالی هستند، اگر در سال اول زندگی دو نوع باکتری مفید را در روده خود کسب کنند، احتمال بروز نشانههای این اختلالات در آنها کمتر است. این یافته نویدبخش، آینده استفاده از پروبیوتیکها را…
خیلی از ما وقتی مسواک میزنیم ناخودآگاه اشتباهاتی انجام میدهیم که میتواند روی لثه، پوسیدگی دندان و سلامت کلی بدن تأثیر بگذارد. حتی با این اشتباهات، در صورت وجود التهاب لثه، پوسیدگی فعال یا بههم خوردن تعادل میکروبی دهان، مواد التهابی و میکروبها میتوانند وارد جریان خون شوند و به…
یک متخصص مغز و اعصاب هشدار داد: سردرد صبحگاهی میتواند نشانه بیماریهای خطرناکی مانند فشار خون بالا، آپنه خواب و مشکلات گردنی باشد و نیازمند بررسی دقیق است. به گزارش سلامت نیوز، فرزاد اشرافی، متخصص بیماریهای مغز و اعصاب، با اشاره به شیوع سردردهای صبحگاهی در میان افراد مختلف، تأکید…
روانشناسان میگویند ریزهخواری هیجانی ریشه در احساسات دارد نه گرسنگی واقعی؛ مغز با خوردن خوراکیهای شیرین یا چرب، مواد آرامبخش ترشح میکند اما این احساس زودگذر است. به گزارش سلامت نیوز، خیلی وقتها گرسنه نیستیم اما باز هم سراغ خوراکی میرویم؛ چند بیسکویت هنگام استرس، چیپس موقع تماشای فیلم یا…
پیشگیری از آلرژی با پاکسازی بدن؛ چرا فصل بهار بهترین زمان برای دفع مواد زائد است؟ دکتر ابراهیم خادم، پزشک متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با تشریح تدابیر طب سینایی برای فصل بهار، بر لزوم دفع مواد زائد انباشتهشده از زمستان برای پیشگیری از…
چرا زنان بیشتر از مردان در معرض کمبود آهن هستند؟/ خستگی و کاهش تمرکز را جدی بگیرید کمبود آهن در زنان یکی از شایعترین مشکلات تغذیهای است که میتواند به خستگی مفرط، ضعف عمومی، رنگپریدگی و کاهش تمرکز منجر شود. عوامل متعددی از جمله رژیم غذایی نامناسب، قاعدگی شدید و…
متخصصان ایمنی غذایی هشدار میدهند که شستن برخی مواد غذایی در سینک ظرفشویی نهتنها مفید نیست، بلکه میتواند باعث پخش باکتریهای مضر در آشپزخانه، کاهش ارزش غذایی یا افت کیفیت نهایی غذا شود؛ گوشت خام، تخممرغ، قارچ و برنج غنیشده در صدر این فهرست قرار دارند. به گزارش خبرنگار ما…
متخصصان سلامت تأکید میکنند که برای داشتن قلبی قوی و سالم، نیازی به انجام کارهای پیچیده نیست؛ چند تغییر ساده و مداوم در سبک زندگی شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و مدیریت استرس میتواند تأثیر شگرفی بر سلامت قلب و افزایش انرژی روزمره داشته باشد. به گزارش…
قهوه یکی از محبوبترین نوشیدنیهای جهان است، اما تأثیر آن بر فشار خون همواره محل سوال بوده است. متخصصان میگویند قهوه یک شمشیر دو لبه است: کافئین موجود در آن فشار خون را به طور موقت بالا میبرد، اما آنتیاکسیدانهای قهوه در بلندمدت میتوانند به سلامت رگها و تنظیم فشار…
استاد پیشکسوت دانشگاه علوم پزشکی تهران: ترکیب آلایندههای محیطی، استرس و اختلال در زنجیره درمان میتواند مرگومیر بیماران آسم را افزایش دهد تهران – رئیس انجمن آسم و آلرژی ایران در پیامی به مناسبت بیستونهمین روز جهانی آسم، بر ضرورت دسترسی بیماران آسمی به اسپریهای استروئیدی به ویژه در شرایط…
مطالعه دانشگاه یوهانس گوتنبرگ: افزایش ضربان قلب، التهاب و سفتی رگها از پیامدهای کوتاهمدت صدای شبانه است تهران – نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد آلودگی صوتی شبانه ناشی از ترافیک شهری، حتی در یک شب، میتواند سلامت قلب را به خطر اندازد. محققان گزارش دادند افرادی که سعی میکردند…
اگر خودتان یا یکی از اطرافیانتان به آسم مبتلا هستید، احتمالاً با محرکهای رایج مانند گرده گیاهان یا آلودگی هوا آشنا هستید. اما پژوهشها نشان میدهد که برخی عوامل کمتر شناختهشده مانند دود دست سوم سیگار، دیاکسید نیتروژن و حتی گزش حشرات نیز میتوانند به سرعت علائم آسم را تحریک…
پژوهش جدیدی نشان میدهد که خیالپردازیهای روزانه – همان لحظاتی که در افکار خود غرق میشویم – میتوانند به اندازه خوابهای شبانه عجیب و غیرمنتظره باشند و حدود ۸ تا ۹ درصد عناصر در هر دو حالت دارای ویژگیهای غیرعادی است. به گزارش خبرنگار ما به نقل از سلامت نیوز،…
بسیاری از افراد از خطرات تغییرات کوچک پوستی بیخبرند، در حالی که ملانوما یکی از شایعترین سرطانها در میان افراد زیر ۳۰ سال است و تشخیص زودهنگام آن میتواند جانشان را نجات دهد. ملانوما در کمین جوانان؛ ۴۷ درصد بزرگسالان هرگز پوست خود را بررسی نکردهاند به گزارش سلامت نیوز،…
یک مطالعه جدید نشان میدهد افزایش ۱۰ درصدی مصرف روزانه غذاهای فوق فرآوری شده (معادل یک بسته کوچک چیپس) میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را حتی در افرادی که رژیم غذایی سالم و گیاهی دارند، افزایش دهد و توانایی توجه و تمرکز را کاهش دهد. غذاهای فوق فرآوری شده…
محققان دانشگاه ناتینگهام: افزودن اینولین به رژیم غذایی، درد زانو را کاهش میدهد به گزارش خبرنگار ما، یک مطالعه جدید نشان میدهد که سلامت روده میتواند به مفاصل آسیبدیده از آرتروز کمک کند. محققان اخیراً گزارش دادند که مکمل فیبر پریبیوتیک به نام اینولین، به کاهش درد در افراد مبتلا…
پژوهش جدید: ۵۰ درصد تفاوتهای فردی در خودشیفتگی ناشی از عوامل ژنتیکی است به گزارش خبرنگار ما، یک پژوهش تازه که ویژگیهای شخصیتی هزاران دوقلو و اعضای خانواده آنها را بررسی کرده، نشان میدهد الگوهای رفتاری خودشیفته نه از طریق شیوههای تربیتی، بلکه عمدتاً از طریق ژنتیک از والدین به…
آیا مکملهای غذایی مفیدند یا فقط یک ترند گرانقیمت؟ مرور شواهد علمی بحثبرانگیز به گزارش خبرنگار ما، مکملهای غذایی بیش از هر زمان دیگری محبوب شدهاند، اما بسیاری از آنها هنوز پشتوانه علمی قوی ندارند. برخی از رایجترین مکملها حتی بین متخصصان تغذیه و پزشکی محل بحث هستند: آیا واقعاً…
یک ماما تأکید کرد: انجام چکاپ کامل قبل از بارداری و پرهیز از فعالیتهای ممنوع در بارداری مانند ورزش سنگین و جابهجایی اجسام سنگین، برای حفظ سلامت مادر و جنین ضروری است. به گزارش سلامت نیوز، بارداری یکی از حساسترین و زیباترین دوران زندگی هر زن محسوب میشود که مراقبتهای…
متخصصان تغذیه تأکید کردند: روش صحیح شستشو، خرد کردن و طبخ سبزیجات تأثیر مستقیمی بر حفظ ارزش غذایی آنها دارد و مصرف تازه سبزیجات بهترین راه بهرهمندی حداکثری از مواد مغذی است. به گزارش سلامت نیوز، سبزیجات یکی از مهمترین اجزای یک رژیم غذایی سالم هستند، اما نحوه نگهداری و…
