حذف کامل کربوهیدرات‌ها، بزرگ‌ترین اشتباه در کنترل قند خون
متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که حذف کامل نان، برنج و میوه برای کنترل قند خون، رویکردی نادرست و معکوس است که نه تنها همیشه مؤثر نیست، بلکه میتواند به کمبود مواد مغذی و تشدید هوس غذایی منجر شود. قند خون…
ارتباط مراحل اولیه بیماری التهابی روده با تغییرات در باکتریهای روده
بررسی جدید پژوهشگران دانشگاه بیرمنگام نشان داده است که تغییرات اولیه در باکتریهای روده ممکن است نشان‌دهنده شروع بیماری التهابی روده باشد. محققان با تجزیه و تحلیل داده‌های بیش از ۱۷۰۰ کودک و بزرگسال در ۱۱ کشور که اخیراً به…
متخصص طب فیزیکی هشدار داد: درد پاشنه پای خود را به اشتباه «خار پاشنه» نخوانید؛ علت اصلی التهاب فاشیای کف پا است
درد پاشنه پا یکی از شایعترین شکایات اسکلتی عضلانی است که سالانه شمار زیادی از بیماران را به کلینیک‌های توانبخشی می‌کشاند. زهرا زارع، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، با تأکید بر لزوم اصلاح باورهای عمومی گفت: بسیاری از افراد درد…
متخصص زنان هشدار داد: بی‌خوابی در بارداری خطر دیابت، فشار خون و زایمان زودرس را افزایش میدهد
دکتر سعیده برزین، متخصص زنان و زایمان، با تأکید بر اهمیت حیاتی خواب کافی در دوران بارداری، اعلام کرد که بی‌خوابی در بارداری نه تنها سلامت مادر را با افزایش خطر دیابت بارداری، فشار خون بالا و پره‌اکلامپسی تهدید میکند،…
مطالعه جدید: مصرف روزانه آووکادو بار گلیسمی رژیم غذایی را کاهش میدهد؛ گامی مؤثر در کنترل قند خون
پژوهشگران در یک کارآزمایی شش ماهه دریافتند که مصرف روزانه یک آووکادوی بزرگ، بار گلیسمی رژیم غذایی را به طور معناداری کاهش میدهد. بار گلیسمی (Glycemic Load) معیاری است که هم کیفیت و هم مقدار کربوهیدرات مصرفی را در نظر…
چرا در دوران یائسگی چاق می‌شویم؟ متخصصان: کاهش عضلات و کم‌تحرگی مقصران اصلی هستند
افزایش وزن در دوران یائسگی یکی از رایج‌ترین دغدغه‌های زنان میانسال است، اما برخلاف باور عمومی، تنها هورمون‌ها عامل این تغییر نیستند. متخصصان با اشاره به نقش کاهش توده عضلانی، کم‌تحرکی، اختلالات خواب و افزایش سن، راهکارهای عملی برای کنترل…
متخصص قلب چهار راهکار ساده برای خواب راحت و عمیق معرفی کرد
دکتر جرمی لندن، متخصص قلب، با تأکید بر اینکه خواب باکیفیت تنها به تعداد ساعت‌ها بستگی ندارد، چهار عادت ساده و علمی را برای بهبود کیفیت استراحت شبانه ارائه داده است. این راهکارها که شامل توقف غذا خوردن، دوش آب…
هر درد تیزی در قفسه سینه نشانه حمله قلبی است؟ متخصص قلب پاسخ داد
یک متخصص قلب و عروق درباره درد تیز قفسه سینه پاسخ داد: هر درد تیزی در قفسه سینه لزوماً نشانه حمله قلبی نیست و این نوع دردها در بسیاری از موارد منشأ غیرقلبی دارند، اما تشخیص قطعی تنها با معاینه…
چرا کودکان دچار تنبلی چشم میشوند؟ علائم هشداردهنده را بشناسید
تعادل نداشتن ماهیچههای چشم، تفاوت در وضوح بینایی دو چشم و گاهی مشکلاتی مانند آب مروارید میتوانند ناحیه کدری در عدسی چشم ایجاد کنند؛ اما دانستن علائم تنبلی چشم در کودکان، کلید درمان سریع و مؤثر این عارضه است. چرا…
چرا برخی مردان همیشه آرام هستند؟ راز سکوتهایی که به انفجار ختم میشود
بسیاری از مردان از کودکی یاد گرفتهاند احساساتشان را کمتر نشان دهند و هنوز هم در بعضی خانوادهها، ناراحتی و آسیبپذیری برای پسرها نوعی ضعف تلقی میشود؛ اما چرا برخی مردان همیشه آرام هستند و ناگهان منفجر میشوند؟ چرا برخی…
پروبیوتیکها؛ امیدی تازه برای پیشگیری از اوتیسم و بیشفعالی در نوزادان پرخطر
مطالعه جدید نشان میدهد نوزادانی که از نظر ژنتیکی در معرض خطر ابتلا به اوتیسم و بیشفعالی هستند، اگر در سال اول زندگی دو نوع باکتری مفید را در روده خود کسب کنند، احتمال بروز نشانههای این اختلالات در آنها…
این چند اشتباه باعث پوسیدگی دندان میشود؛ از مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا تا نابودی باکتریهای مفید
خیلی از ما وقتی مسواک میزنیم ناخودآگاه اشتباهاتی انجام میدهیم که میتواند روی لثه، پوسیدگی دندان و سلامت کلی بدن تأثیر بگذارد. حتی با این اشتباهات، در صورت وجود التهاب لثه، پوسیدگی فعال یا بههم خوردن تعادل میکروبی دهان، مواد…
سردرد صبحگاهی را جدی بگیرید؛ فشار خون و آپنه خواب در کمین هستند
یک متخصص مغز و اعصاب هشدار داد: سردرد صبحگاهی میتواند نشانه بیماریهای خطرناکی مانند فشار خون بالا، آپنه خواب و مشکلات گردنی باشد و نیازمند بررسی دقیق است. به گزارش سلامت نیوز، فرزاد اشرافی، متخصص بیماریهای مغز و اعصاب، با…
ریزهخواری هیجانی؛ وقتی غذا جای آرامش مینشیند
روانشناسان میگویند ریزهخواری هیجانی ریشه در احساسات دارد نه گرسنگی واقعی؛ مغز با خوردن خوراکیهای شیرین یا چرب، مواد آرامبخش ترشح میکند اما این احساس زودگذر است. به گزارش سلامت نیوز، خیلی وقتها گرسنه نیستیم اما باز هم سراغ خوراکی…
پاکسازی بهاره بدن بدون دارو؛ ۵ تدبیر طب ایرانی برای ریشهکنی آلرژی و کسالت بهاری
پیشگیری از آلرژی با پاکسازی بدن؛ چرا فصل بهار بهترین زمان برای دفع مواد زائد است؟ دکتر ابراهیم خادم، پزشک متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با تشریح تدابیر طب سینایی برای فصل بهار، بر…
۵ علت شایع کمبود آهن در زنان؛ از قاعدگی شدید تا بارداری و رژیم غذایی نامناسب
چرا زنان بیشتر از مردان در معرض کمبود آهن هستند؟/ خستگی و کاهش تمرکز را جدی بگیرید کمبود آهن در زنان یکی از شایعترین مشکلات تغذیهای است که میتواند به خستگی مفرط، ضعف عمومی، رنگپریدگی و کاهش تمرکز منجر شود….
این مواد غذایی را هرگز در سینک ظرف‌شویی نشویید؛ هشدار متخصصان: شستن گوشت خام و تخم‌مرغ باکتری‌ها را در آشپزخانه پخش میکند
متخصصان ایمنی غذایی هشدار می‌دهند که شستن برخی مواد غذایی در سینک ظرف‌شویی نه‌تنها مفید نیست، بلکه میتواند باعث پخش باکتریهای مضر در آشپزخانه، کاهش ارزش غذایی یا افت کیفیت نهایی غذا شود؛ گوشت خام، تخم‌مرغ، قارچ و برنج غنی‌شده…
۸ راه ساده برای داشتن قلبی قوی و سالم؛ از تغذیه مدیترانه‌ای تا سلامت دهان و دندان
متخصصان سلامت تأکید می‌کنند که برای داشتن قلبی قوی و سالم، نیازی به انجام کارهای پیچیده نیست؛ چند تغییر ساده و مداوم در سبک زندگی شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و مدیریت استرس میتواند تأثیر شگرفی بر…
نکات طلایی برای عاشقان قهوه؛ آیا قهوه فشار خون را بالا می‌برد؟/ پاسخ کوتاه: بله، اما نه آن‌طور که فکر می‌کنید
قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است، اما تأثیر آن بر فشار خون همواره محل سوال بوده است. متخصصان میگویند قهوه یک شمشیر دو لبه است: کافئین موجود در آن فشار خون را به طور موقت بالا می‌برد، اما آنتی‌اکسیدان‌های…
بیماران آسم در جنگ به اسپری‌های استروئیدی دسترسی داشته باشند؛ هشدار رئیس انجمن آسم و آلرژی ایران در روز جهانی آسم
استاد پیشکسوت دانشگاه علوم پزشکی تهران: ترکیب آلاینده‌های محیطی، استرس و اختلال در زنجیره درمان میتواند مرگ‌ومیر بیماران آسم را افزایش دهد تهران – رئیس انجمن آسم و آلرژی ایران در پیامی به مناسبت بیست‌ونهمین روز جهانی آسم، بر ضرورت…
آلودگی صوتی شبانه تهدیدی برای سلامت قلب؛ حتی یک شب سروصدای ترافیک رگ‌های خونی را مختل میکند
مطالعه دانشگاه یوهانس گوتنبرگ: افزایش ضربان قلب، التهاب و سفتی رگ‌ها از پیامدهای کوتاه‌مدت صدای شبانه است تهران – نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد آلودگی صوتی شبانه ناشی از ترافیک شهری، حتی در یک شب، میتواند سلامت قلب را…
۷ محرک عجیب آسم که شاید ندانید؛ از دود دست سوم سیگار تا عطرهای قوی
اگر خودتان یا یکی از اطرافیانتان به آسم مبتلا هستید، احتمالاً با محرک‌های رایج مانند گرده گیاهان یا آلودگی هوا آشنا هستید. اما پژوهش‌ها نشان میدهد که برخی عوامل کمتر شناخته‌شده مانند دود دست سوم سیگار، دی‌اکسید نیتروژن و حتی…
خواب‌های شبانه یا رویاپردازی روزانه؛ کدام یک نگران‌کننده‌تر است؟
پژوهش جدیدی نشان میدهد که خیال‌پردازی‌های روزانه – همان لحظاتی که در افکار خود غرق می‌شویم – میتوانند به اندازه خواب‌های شبانه عجیب و غیرمنتظره باشند و حدود ۸ تا ۹ درصد عناصر در هر دو حالت دارای ویژگی‌های غیرعادی…
ملانوما در کمین جوانان؛ علائمی که نباید نادیده بگیرید. تشخیص زودهنگام جان شما را نجات میدهد
بسیاری از افراد از خطرات تغییرات کوچک پوستی بیخبرند، در حالی که ملانوما یکی از شایعترین سرطانها در میان افراد زیر ۳۰ سال است و تشخیص زودهنگام آن میتواند جانشان را نجات دهد. ملانوما در کمین جوانان؛ ۴۷ درصد بزرگسالان…
غذاهای فوق فرآوری شده؛ تهدیدی جدی برای سلامت مغز و افزایش خطر زوال عقل حتی با رژیم غذایی سالم
یک مطالعه جدید نشان میدهد افزایش ۱۰ درصدی مصرف روزانه غذاهای فوق فرآوری شده (معادل یک بسته کوچک چیپس) میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را حتی در افرادی که رژیم غذایی سالم و گیاهی دارند، افزایش دهد و توانایی…
پری‌بیوتیک‌ها به تسکین درد آرتروز کمک می‌کنند؛ مکمل فیبر راهی جدید برای درمان
محققان دانشگاه ناتینگهام: افزودن اینولین به رژیم غذایی، درد زانو را کاهش میدهد به گزارش خبرنگار ما، یک مطالعه جدید نشان میدهد که سلامت روده میتواند به مفاصل آسیب‌دیده از آرتروز کمک کند. محققان اخیراً گزارش دادند که مکمل فیبر…
خودشیفتگی ارثی است، نه نتیجه شیوه تربیت؛ مطالعه گسترده روی دوقلوها باورهای رایج را به چالش کشید
پژوهش جدید: ۵۰ درصد تفاوت‌های فردی در خودشیفتگی ناشی از عوامل ژنتیکی است به گزارش خبرنگار ما، یک پژوهش تازه که ویژگی‌های شخصیتی هزاران دوقلو و اعضای خانواده آنها را بررسی کرده، نشان میدهد الگوهای رفتاری خودشیفته نه از طریق…
۷ مکمل پرطرفدار که هنوز هم متخصصان درباره آنها اختلاف نظر دارند؛ از کلاژن تا آشواگاندا
آیا مکمل‌های غذایی مفیدند یا فقط یک ترند گران‌قیمت؟ مرور شواهد علمی بحث‌برانگیز به گزارش خبرنگار ما، مکمل‌های غذایی بیش از هر زمان دیگری محبوب شده‌اند، اما بسیاری از آنها هنوز پشتوانه علمی قوی ندارند. برخی از رایج‌ترین مکمل‌ها حتی…
هشدارهای بارداری؛ از چکاپ پیش از بارداری تا علائم اورژانسی که نباید نادیده بگیرید
یک ماما تأکید کرد: انجام چکاپ کامل قبل از بارداری و پرهیز از فعالیت‌های ممنوع در بارداری مانند ورزش سنگین و جابه‌جایی اجسام سنگین، برای حفظ سلامت مادر و جنین ضروری است. به گزارش سلامت نیوز، بارداری یکی از حساس‌ترین…
۴ توصیه طلایی برای مصرف سبزیجات؛ روش صحیح شستشو و طبخ را جدی بگیرید
متخصصان تغذیه تأکید کردند: روش صحیح شستشو، خرد کردن و طبخ سبزیجات تأثیر مستقیمی بر حفظ ارزش غذایی آنها دارد و مصرف تازه سبزیجات بهترین راه بهرهمندی حداکثری از مواد مغذی است. به گزارش سلامت نیوز، سبزیجات یکی از مهمترین…
