ورزش هوازی سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد؛ این یافته جدید یک مطالعه بالینی یک‌ساله است که نشان می‌دهد تنها با ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته می‌توان هورمون اصلی استرس را به طور قابل‌توجهی پایین آورد و سلامت روان و جسم را بهبود بخشید. به گزارش خبرنگار ما، پژوهشی که … ادامه خواندن کاهش کورتیزول با ورزش هوازی؛ یک مطالعه یکساله رابطه علت و معلولی را اثبات کرد