متخصصان تأکید دارند که اضافه کردن تمرینات قدرتی به برنامه روزانه، نه تنها به حفظ سلامت جسمانی کمک می‌کند، بلکه با افزایش سن، تضمین‌کننده کیفیت بهتر زندگی و کاهش خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های مختلف است. قدرت؛ برادر نادیده‌گرفته‌شده میز شام سلامت استوارت فیلیپس، محقق فیزیولوژی عضلات در دانشگاه … ادامه خواندن چرا تمرینات قدرتی طول عمر را افزایش می‌دهند؛ راز کیفیت بهتر زندگی در سنین بالا