اهمیت امگا ۳ در سلامت بدن امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که بدن قادر به تولید آن نیست و باید از طریق رژیم غذایی تأمین شود. این ماده نقش مهمی در سلامت قلب، عملکرد مغز، کاهش التهاب و حتی بهبود خلق‌وخو دارد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که … ادامه خواندن دریافت طبیعی امگا ۳ از غذاهای روزمره برای سلامت قلب و مغز