تحقیقات جدید نشان می‌دهد که انجام ۱۰ حرکت اسکوات هر ۴۵ دقیقه می‌تواند تأثیر بیشتری بر کنترل قند خون و سلامت قلب داشته باشد تا یک پیاده‌روی طولانی در پایان روز. متخصصان تأکید می‌کنند که نشستن طولانی‌مدت، حتی با یک ورزش عصرگاهی، جبران نمی‌شود و تنها فعالیت‌های کوتاه اما مکرر … ادامه خواندن اسکوات؛ راه ساده برای مقابله با دیابت و چاقی